BODYLIFTING TRÉNING
1.) DREP, KLIK, SPÄŤ DO DREPU, VÝSKOK (minútové intervaly) 3-5 série
Poznámka: Pri výskoku čo najviac tlačiť kolena ku brade
2.) PODSKOKOY S JEDNORUČKAMI (minútové intervaly) 3-5 série
3.) SKÁKANIE NA ŠVIHADLE SO ZÁVAŽÍM (minútové intervaly) 3-5 série
4.) VÝSKOKY S JEDNORUČKAMI NA PODSTAVEC (minútové intervaly) 3-5 série
Každým týždňom si môžete intervaly zvýšiť.
Komentáre
Prehľad komentárov
Zatiaľ nebol vložený žiadny komentár.
